- 网页设计
- 整站网页设计
- 网站模板设计
- 网站开发
- 综合门户网开发
- 企业网站开发
- 电子商务网站开发
- 资讯网站开发
- 团购网站开发
- 手机网站开发
- 宣传展示网站
- 网站功能开发
- 网站特效制作
- 应用软件开发
- 手机应用软件
- 计算机应用软件
- 软件美工
- 程序修改
- 仿网站开发
- 脚本插件
- 软件测试
- 网站改版
- 企业办公系统
- 软件汉化
- 软件界面皮肤
- 企业办公系统界面
- 应用移植
- Android开发
- IOS开发
- 应用汉化
- 安卓系统定制
- 网店装修
套装番茄工作法图解+精力管理(管理精力而非时间互联网+时代顺势腾飞的关键) 共2册 企业管理 赢在沟通
- 产品名称:赢在沟通
- 书名:赢在沟通
- 作者:T·J·拉金珊达·拉金|译者:谢珺容
- 译者:谢珺容
- 定价:23.80元
- 书名:赢在沟通
- 开本:16开
- 是否是套装:否
- 出版社名称:现代
套装共2册 总价格：68.(咨询特价)
91
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 精力管理:管理精力,而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键 |
| 作者： | |
| 译者： | 高向文 |
| 市场价： | 39.(咨询特价) |
| ISBN号： | (咨询特价) |
| 出版社： | 中国青年出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 随书附赠：个人经历管理训练计划6页 | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：240 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 目录 | |
| 第一部分 如何做到全情投入 第一章 什么是精力及如何管理精力 精力管理的四个基本原则 管理精力的三个步骤 你要记住这些要点 第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍 体能不足是罪魁祸首 情感账户告急 徒劳地强打精神 到底什么最重要 第三章 高效表现有节奏――劳逸结合的平衡 遵循的节奏 利用碎片时间见缝插针地休息 工作中如何休息 团队如何休息 这世界憎恶休息 压力成瘾 过劳致死 精力超支怎么办 超出极限与定期休整的平衡 你要记住这些要点 第二部分 精力的四个来源 第四章 体能精力――为身体添柴加火 调整饮食方式 精力不够的乔治 调整生理周期与睡眠 注意力分散的乔迪 调整每天的工作节奏 失去平衡的布鲁斯 间歇性训练的价值 增加力量训练提高精力 无法承压的弗兰克 你要记住这些要点 第五章 情感精力――把威胁转化为挑战 如何获得正面情感 焦虑生硬的艾丽卡 学会从跌倒处站起 让人际关系促使精力再生 缺乏深度交流的杰德 积极扩充情感容量 不安的朱迪思 不会倾听的阿伦 急躁而挑剔的保罗 学会接纳不同的情感 你要记住这些要点 第六章 思维精力――保持专注和乐观 在放松中思考 精力恢复产生创造力 思维固化的杰克 重塑大脑 悲观消极的爱丽丝 无法专注的莎拉 你要记住这些要点 第七章 意志精力――活出人生的意义 冷漠疏远的加里 知晓的意义方能忍耐一切 重视他人 优柔寡断，逃避冲突的杰里米 失信于人的琳达 言过其实的迈克尔 你要记住这些要点 第三部分 精力管理训练系统 第八章 明确目标――知道什么最重要才能全情投入 衡量人生目标的力量 积极的人生目标 内心的目标 超越个人的目标 价值观与 言行一致 全情投入的构想 你要记住这些要点 第九章 正视现实――你的精力管理做得如何 防御系统 影子中的自我 未察觉的事实 收集事实 观点与现实 “我也可能是错的” “我怎么会是那样的人” 你要记住这些要点 第十章 付诸行动――积极仪式习惯的力量 应激性适应 压力与恢复的仪式习惯 持续性与改变 关键的行为 精准具体的规划 做还是不做 量变达到质变 基本训练 你要记住这些要点 第十一章 叉见罗杰――重获新生 人生目标是动力 回归家庭 看得见的改变 更进一步 路途漫漫 实用资料 精力管理训练提纲 组织的精力动力源 最重要的体能精力管理方法 食物升糖指数表 罗杰的精力管理计划 个人精力管理计划 |
| 精彩内容 | |
| 体能精力是点燃情感技能和才华的燃料。为了发挥出最佳水片我们必须调动积极喻悦的情感：喜悦，挑战、冒险和机遇。而因威胁或缺乏而滋生的情绪 ――恐J瞑、沮丧、愤怒和悲伤――本身对积极情绪有害，与压力荷尔蒙的分泌息息相关，主要是皮质醇。在我们看来，情商的意义在于有技巧地管控情感以保持正 面积极的精力，并最终为全情投入服务。在实际应用中，自信、自控、社交技巧及共情能够牵动积极情感的“肌肉”。通俗来说，就是耐心、开放、信任和喜悦。 若 要调动情感肌肉塑造最佳表现，需要创造定期使用和间歇恢复的平衡。在压力之下，我们往往会失去心脑血管能力或者耗尽二头肌的力量，同样，如果长期消耗情感 精力却不容它恢复，情感能力一样会衰弱。当我们的情感肌肉虚弱，不能满足生活要求，比如缺乏自信或缺乏耐心，我们就必须通过一定的模式进行系统训练，使之 拥有超出当前承受压力的能力，等待恢复和再生。 体能和情感精力密不可分。如果压力倍增而体能不足，我们会产生一种紧迫感，进入高一负面 的象限，时刻提醒自己有些需求还没有满足。这就是罗杰的现状，他忽视了体能的再生，因此可用燃料随着时间日渐减少，而工作和生活中的压力却在成倍增加。不 被老板看重、担心工作、与家庭脱节，罗杰的情感开始被焦虑、沮丧和戒备心理掌控。 从精力角度来看，负面情感代价昂贵且效率低下。它们会快速耗尽我们的精力储备，好比一辆高油耗的汽车。对于领导者 ...... | |
| 内容简介 | |
| 互联网+时代，人们不停地忙着和时间赛跑，却忘记了我们其实精力有限，需要休息、恢复和再生。我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。那么，什么是精力@如何管理我们的精力才能做到对人生的全情投入@ 吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨从与职业运动员的合作中总结出经验，指出我们的精力分为体能、情感、思维和意志四个维度，相互独立又彼此关联。在此基础上他们开发了全情投入精力管理训练系统，帮助人们在工作和中取得上佳表现，为生活注入不竭动力和热情。 按 照《精力管理(管理精力而非时间互联网+时代顺势腾飞的关键)》的理念和方法，你只需要做出选择，用一种不同的方式真诚地面对自己：改变思维、简化生活、 制定计划、确立目标、健康饮食、坚持锻炼。通过管理好工作、休息、锻炼的节奏，通过建立积极的仪式习惯获得精力再生，从而全情投入工作和生活。 遵循精力管理系统，你将能够： 调动体能、情感、思维和意志四种精力源， 驾驭劳逸结合的脉动节奏， 像精英运动员一样系统提升能力， 建立起高度*确的精力管理习惯。 总之，《纽约时报》超级畅销书《精力管理》为你铺开一张全新的生活蓝图，让你的生活发生看得见的积极改变。 |
| 作者简介 | |
| 吉姆·洛尔博士，全球著名心理学家，其性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。 洛 尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人 质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。 托 尼·施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者 的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。 基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。 |
热门设计服务
-
最近销售:已售出50 掌柜:风云定￥75 元 -
最近销售:已售出29 掌柜:风云定￥59 元 -
最近销售:已售出16 掌柜:风云定￥69 元 -
最近销售:已售出14 掌柜:风云定￥69 元 -
最近销售:已售出14 掌柜:风云定￥68 元
浙公网安备 33011002014637号